摘要：什么是失眠癥？失眠癥有哪些癥狀？失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。按臨床表現(xiàn)分類① 睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；② 睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；③ 睡

什么是失眠癥？失眠癥有哪些癥狀？

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

按臨床表現(xiàn)分類

① 睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；

② 睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；

③ 睡眠質(zhì)量：多噩夢；

④ 早醒、醒后無法再入睡；

⑤ 總的睡眠時間少于6小時；

⑥日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按嚴重程度分類

輕度：偶發(fā)，對生活質(zhì)量影響??；

中度：每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等)；

重度：每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。

失眠是什么回事？

患者一般進入睡眠的時間延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難以再次入睡，清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

失眠的原因

失眠可以由各種不同的原因引起。可分為：

(1)環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

(2)生理因素：高速跨幾個時區(qū)的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

(3)心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都是暫時性失眠的常見原因。

(4)軀體疾?。焊鞣N

，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、

、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

(5)精神疾?。?/p>

癥、老年

、邊緣性人格障礙等常伴有失眠

(6)藥物：最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

(9)假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。

失眠的類型

1、短暫性失眠(不超過一周)

大部分人在經(jīng)受壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。

這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。

短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習慣。

2、短期性失眠(一周至一個月)

嚴重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀，親朋好友的過世，嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。

冶療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其他可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為冶療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。

3、慢性失眠(超過一個月)

慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的?？赡茉斐陕允叩脑蛉缦拢?/p>

(1)軀體方面的疾病會導至失眠；(據(jù)研究許多慢性病皆和失眠有關)

(2)神疾患或情緒障礙而導致失眠；

物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；

(4)有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導致失眠；

(5)睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；

(6)睡覺打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；

(7)原發(fā)性失眠。不明原因造成失眠。 多是因為心理作用

1.欲望少點，

2.攀比的心態(tài)少點，

3.知足常樂的心理多點

4.心態(tài)平衡點，

5.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。

6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己 .